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食物加食谱 造就苗条健康的你!

时间:2014-07-16 20:39来源:未知 作者:少凤
  通过饮食我们可以延长自己的寿命,通过饮食我们可以化身美丽女人,通过饮食我们可以变成苗条淑女,饮食在于我们的健康与生活中占据最重要的的位置!
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食物加食谱 造就苗条健康的你!
 
  下面的食物食谱,可以让我们在健康的状态下,减去多余的肥肉,真正做到减肥不伤身体!
 
  卷心菜
 
  卷心菜你一定吃过,那可是我们每个家庭必备的常菜来的,不要看着普普通通的蔬菜,它的作用可不普通。卷心菜具有非常丰富的营养,可以有效的帮助身体的脂肪燃烧,富含大量维他命C,每一百克的热量也只有23卡路里,还含有非常丰富的食物纤维,可以帮助排除肠道的毒素,是一种瘦身良品。年轻的俊男俊女们肯定听说过日本的女明星仓井优吧,她之所以拥有那么性感的身材就是因为采用了卷心菜瘦身法,成功减肥15斤,从胖妹蜕变为瘦女郎。
 
  补充益生菌
 
  益生菌大家肯定听说过,但很多人都不清楚益生菌到底有什么用。一身均可是我们人体肠道所需的清洁工哦。益生菌的补充可以挤掉肠内坏菌的生长空间,让肠道发挥消化吸收的正?;?,发挥肠道的免疫作用。因为睡眠时肠道蠕动较慢,益生菌容易繁衍,建议在晚餐后及睡前补充益生菌。
(责任编辑:云出岫)
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