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吃的多不等于会胖 合理饮食就会瘦

时间:2014-04-10 10:37来源:魅网瘦身 作者:moon
很多人认为吃的多我就会长胖,然后每天都是以水代饭,清粥白菜的喝,导致自己身体很颓废,整个人没有力气,反而还饿了肚子。生活中的很多规则我们还是要遵循的。
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很多人在生活中都会在用一种奇怪的方法进行瘦身,喝白粥和青菜等等,饿得自己没力气。很多营养是在生活中不能丢失的,为什么瘦身这么困难呢?其实并不难,先从吃的方面下手吧。合理改善你的饮食。
 
不能少了早餐,或者不按餐进食
 
  “早餐”是一天当中的第一顿正餐,最重要的一餐,而且是可以放心尽量吃的一餐。少吃了一餐,结果挨不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟,这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕,说不定热量都比吃一顿正餐还来得高呢!就算你真的辛苦熬到下一餐,也可能因为饥饿感而吃下更多的食物! 总而言之,不要以为少吃一餐就能变瘦,一整天加起来的热量才是变胖或变瘦的真相。
 
不能为了瘦身而不吃肉,要适当的摄取
 
  肉类脂肪多?肉类热量高?不让你多吃,也没让你不吃??!减肥的时候,适当吃点肉,补充点蛋白质、脂肪,可以维持身体旺盛的代谢力,这样瘦下来了,才不会反弹。
(责任编辑:Mimz)
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