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踏进瘦身误区 很可能来自一些民间小偏方

时间:2014-04-11 16:17来源:魅网瘦身 作者:moon
瘦身方法令郎满目,很多民间流传的小偏方,导致我们进入误区,要选择正确的方式,一些误区会给瘦身造成反效果。因此,我们在瘦身的时候需要知道哪些是有害我们健康的误区。一
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一、练健美操就可以瘦身
 
    不少女性健身者认为练健美操可美体,但实际训练效果却不尽如人意。对此,专家指出,美体时应合理利用器械做针对性锻炼,这样才可改变骨骼的相对角度,如使胸围变大、肩变宽、臀变翘等。若不配合器械训练,体形很难有明显的改善。
 
    二、空腹跑步
 
    之所以不鼓励空腹跑步,因为如果你正在跑步减肥,跑步过程中会消耗更多能量,如果不及时补充,可能会给身体带来不可弥补的损伤,长期下去对身体不利。另 外,由于跑步时消耗过多,跑步后饥饿感会更强烈,所以有可能会使你不知不觉地吃进更多的食物,加大了体重反弹的机会,造成跑步减肥起到相反的效果。
(责任编辑:Mimz)
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