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匀称体态的运动法 让你燃烧脂肪体重下降

时间:2014-04-14 11:22来源:魅网瘦身 作者:moon
瘦身不一定去健身房才能进行,也不仅仅是体重字数的变化效果,而是匀称的体态和紧实的皮肤,由里到外散发着健康的气息。下面小编推荐五种瘦身运动的方法,让你塑造完美的身材
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一、摇呼啦圈运动法
 
    摇呼拉圈比较简单,没有什么高难度的动作请求,只需能持续在腰部转动就行。刚开端时,一脚在前、一脚在后,然后前后转移身体重心与四周构成圆圈弧度,坚持就能甩掉体内热量,或者你可以在网上找一些有趣的动作来加速脂肪燃烧哦。
 
    二、毛巾运动法
 
    两腿并拢坐好,身体重心放到臀部骨头后面。 膝盖弯曲,毛巾一端尾部二分之一的地方用脚夹住,另一端由两手分别抓住一个角,抬到眼睛高度。吸气,腹部变扁平,为起始姿势。
(责任编辑:Mimz)
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