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让脂肪燃烧的身边小方法

时间:2014-04-14 15:33来源:魅网瘦身 作者:moon
很多的瘦身方法,可是哪些才是最能燃烧脂肪的呢?下面小编为你盘点了五大瘦身方法。
 
  炎热的夏天快到了,很多瘦身运动随之也开启了,但是想要快速的燃烧你的脂肪吗?那就一起去看看有哪些方法吧。
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  1、 游泳,可以消耗热量
 
  每天游泳运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,能消耗掉大量热量。
 
  2、拉伸运动
 
  做拉伸运动时,应该选择适合自己的运动量,一般情况下,一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来瘦身,如果中途放弃,会造成适得其反的效果,所以一定要坚持!
 
  3、慢跑
 
  有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分。慢跑属于有氧运动,进行20分钟后,体内的脂肪开始燃烧,达到瘦身的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动,根据不同条件选择。
(责任编辑:Mimz)
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